co jest dobre na

[...] co jak wiadomo pójdzie mu bardzo w koszty, czy kogoś kto idzie kupuje sobie od razu gotowca w postaci białka itp itd i jedzie. Mówimy teraz o tej metodzie , uznając że jest dla osób które poprawnie sie odzywiaja, chca zwiekszyc swoje wsyztskie wyniki ale ich intencja nie jest start w mr America ani na olimpiadzie. Jeśli tak to taka metoda [...]

[...] / 27,5kg x16 Oki doki, na razie czuję się komfortowo z tymi ciężarami, jesli będę cos dokładać to minimalnie. Nie spinaj się na dokładki specjalnie - jak to zostanie to jest ok. 3. Ściąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 20kg/20kg/20kgx13 18kg/20kg/20kgx13 13kg/16kg/18kgx12 20kg / 20kg / 20kg x13 Dobrze. OK 4. Pull [...]

[...] mówi, że wytłumaczy mi na czym polega badanie - ja patrzę, a ona wchodzi na google.com i pokazuje zdjęcia z badania ginekologicznego i zaczyna tłumaczyć, co gdzie jest i po co się co wkłada %-) ja pierdzielę }:-( po badaniu prawie mi biła brawo, że taka dzielna byłam. Myslałam, że padnę ze smiechu }:-( Chociaż może powinnam się [...]

[...] ale cały czas się gryzę czy mogę robić takie ćwiczenia. A propos pleców to zrobiłam 8 przysiadów (cc oczywiscie) na rozgrzewce i już się odezwały, jak widać z przysiadami jest najgorzej. To ćwiczenie nr 2 cały czas wypada mi ruchome, bo nie mogę się zdecydować co mam robić. To nieciekawa wiadomość - skoro boli przy przysiadach z ciężarem [...]

Ciekawe, że strongman umarł, wydawałoby się, że to też taka dyscyplina, w której panowie będą chcieli zabłysnąć siłą i pokazać swoją męskosć :-) A jaka dyscyplina jest w tej chwili u Was najbardziej popularna? Od kilku ładnych lat na siłowniach nie ma już tak dużo ludzi, którym zależało na dużych gabarytach i sile. Większości osób zależy na [...]

[...] przewyższają treścią merytoryczną tego forum bez prównania. Koleś wie co robi, a przedewszystkim wie co pisze. Tak więc stwierdzenie: Czemu tak zjechałem ten post? Bo jest z d****nych stron internetowych gdzie piszą bzdety jak te. traci tutaj na wartości... lecimy dalej: A to dobre. No clen rewelacja na łakinienie Zarówno w zastosowaniu [...]

Już nie przesadzaj z tym katabolizmem :D podawane są tez informacje iż na katabolizm jest naj prędzej narażony organizm który po jednym treningu ma w przeciągu 8h następny a pomiedzy nimi nie ma żadnego posiłku :D ja ponawniam Sowje pytanie które było wyżej : czy ckd + if to dobre rozwiązanie ? Wedlug mnie Ty nadal nie rozumiesz czym jest IF... [...]

[...] byłych „kolegów i koleżankę” z drużyny. Wkrótce po tym jak nazwisko Covingtona zostało usunięte z oficjalnej strony ATT, „Chaos” ujawnił w rozmowie z The Score MMA, że nie jest już członkiem klubu. „Nie, nie jestem członkiem American Top Team w Coconut Creek. Jestem członkiem Colby Covington Incorporated. Jestem członkiem biznesu Colby’ego [...]

[...] obetniesz to organizm w życiu nic nie spali tylko będzie odkładał a zrzucisz owszem ale mięśnie i nabawisz się choroby. Dużo jedzenia pozwala chudnąć a nie na odwrót. Nie jestem lekarzem, ale widziałem tak wiele i czytałem tak wiele i wreszcie wdrożyłem to w swoje życie że daję głowę że każdy zareaguje tak samo tylko jedni szybko a drudzy [...]

[...] / 18kg x18 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, żeby progresja od pierwszej serii była co 4kg. [...]

Wtorek 21/08/2018 Trening 3 1. Dipy triceps 3x 14/10/8 14/10/8 nic już więcej niż te 14p tutaj nie zdziałałam ale i tak wynik jest dobry To i tak super wynik. 2a. Pompki 15s 13/13/11/11 13/11/10/10 Lekki progres - fajna sprawa, dawno nic tu nie dokładałam :-) Świetnie - to są już bardzo dobre wyniki. 2b. HT na jednej nodze x12 11kg x4s 9kg x4s [...]

nooo czoch jest super:) a witam sąsiadkę;) wiesz co, u mnie z treningami to jest dziwnie.. niedawno robiłem 4xtyg SW dość intensywne plus jakieś tam aeroby czasem rano. jeszcze niedawniej nabawiłem się paskudnego zapalenia nerwu trójdzielnego (nie życzę nikomu) wobec czego póki co pauzuję ze SW, robię 3xtyg FBW w domu + aeoroby, staram się biegać [...]

[...] kiedykolwiek będziesz miał okazję lub ktoś będzie miał okazję wykonywać taką pracę, byłoby szaleństwem nie skorzystać z takiej możliwości. Ale Dana będzie tu długo. Dana jest odpowiednim człowiekiem.” Jeśli Dana White pozostanie jeszcze na „długo” na swoim stanowisku, jak sugeruje Cormier, były mistrz UFC nie miałby nic przeciwko objęciu [...]

[...] 30kg/40kg/55kg/65kg/70kgx6/45kgx16 Night nie krzycz \-) Na swoją obronę tylko napiszę, że bardzo mi się chciało, a jak się bardzo chce to podobno można %-) W każdym razie jestem zadowolona, mogłam przycisnąć ciut bardziej, bo myslę, że spokojnie te 70x8 bym mogła zrobić. Ja tam nie krzyczę, bo sam zazwyczaj jestem ciekawskim gościem i lubię [...]

[...] miała kogoś do pomocy to pewnie bym nie spróbowała tego 6p, natomiast sama stwierdziłam, że próbuję i trudno - nie chcę żeby mnie przygniotło to muszę to wycisnąć }:-( Nie jest to najpiękniejsza 50tka ale jest :-D https://youtu.be/QgLrjzBAAws Nie do końca ogarniam przy tym ciężarze dynamiczny ruch. Żeby nie odbijać przy dynamicznym koncentryku [...]

Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]

Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]

[...] na scenie się nie spotkamy... @Adam miło Cię znowu czytać :-) Dzięki. dr Amy Myers - kupiłem już wcześniej, bo dobre recki miała i tematyka ciekawa. W sumie nic mi nie jest, ale.. chcę przestudiować :-) Możliwe że oddam komuś potrzebującemu potem. Co do planów treningowych i celów... Zrobiłem sobie kilka kółek z kolan - 5x3-5; chyba to nie [...]

[...] No i nie ukrywam, chciałbym wzmocnić najszerszy grzbietu, aby martwy nie stanowił problemu. Chciałbym jeszcze dodać gdzieś unoszenie hantli na boki na barki, ponoć to jest bardzo dobre ćwiczenie, więc w jednym zestawie miałbym Military Press, a w drugim to ćwiczenie. No i właśnie... przedramie. Dodajmy coś na przedramię, aby w końcu [...]

[...] / 18kg x18 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, żeby progresja od pierwszej serii była co 4kg. [...]